Elke dag zie ik de kracht van intuïtief schrijven. Ergens woorden aan geven, puzzelen met taal, je daarin creatief uiten, zorgt bij deelnemers aan mijn workshops niet alleen voor plezier en inspiratie maar ook helderheid, nieuwe inzichten en een gevoel van welbevinden.
Wat fijn om dan eens een boek te lezen dat wetenschappelijk bewijs levert dat kunst (the arts) ons helpt om te helen, te groeien en te bloeien. Kunst (in al haar vormen en op ieder niveau) is een krachtige, toegankelijke en bewezen effectieve tool om je mentale én fysieke gezondheid te verbeteren. Want na 45 minuten daalt het stress hormoon cortisol en één ervaring per week verlengt je leven met 10 jaar! Kunst is dus eigenlijk essentieel voor ons om te overleven!
Het boek Your Brain on Art – How the Arts Transform Us van Susan Magsamen en Ivy Ross toont met gedegen wetenschappelijk onderzoek aan wat de invloed van kunst is en hoe we dat (meer) zouden kunnen inzetten binnen de gezondheidszorg, het onderwijs en onze maatschappij.
Hieronder een aantal bevindingen uit het boek:
Kunst draagt bij aan welzijn, herstelt de mentale en fysieke gezondheid, vergroot het leervermogen, zorgt voor persoonlijke groei en ontwikkeling, én versterkt de sociale basis.
- Door je creatief te uiten voel je je meer verbonden met jezelf en anderen.
- Mensen die zich creatief uiten hebben minder mentale problemen, functioneren beter en ervaren een verhoogde kwaliteit van leven.
- Creativiteit stelt ons in staat onze gevoelens en emoties te benoemen, deze uit te drukken en te verwerken,
- Woorden geven aan onze emoties en gevoelens kunnen ons helpen moeilijke gebeurtenissen in ons leven beter te begrijpen en de samenhang te zien. Het maakt ons emotioneel veerkrachtiger.
- Door te schrijven leer je jezelf beter kennen. Je ontdekt hoe je over dingen denkt en hoe je je voelt.
- Schrijven helpt ook om toegang te krijgen tot je intuïtie.
- Creatieve vaardigheden brengen je in contact met wat er voor jou toe doet.
- Kunst helpt tieners om zich beter te focussen.
- Kunst helpt om problemen op te lossen en bij besluitvorming.
- Schrijven helpt bij de ontwikkeling van je brein.
- Creativiteit vergroot je nieuwsgierigheid, je bent niet meer bang om het onbekende tegemoet te gaan.
- Door kunst ontstaat er een gevoel van verbondenheid met iets dat groter is dan jezelf.
- Door kunst ontwikkel je het vermogen om met originele ideeën en oplossingen te komen.
Kunst heeft het vermogen je te transformeren van ziekte naar gezondheid, van stress naar rust of van verdriet naar vreugde, en het stelt je in staat te groeien en bloeien.
